*参枸杞红枣粥
（图片来源于网络）
材料：
*参15克、枸杞9克、红枣4-5个、粳米克、冰糖适量。
做法：
?将*参、枸杞、红枣去核洗净，用清水浸泡15-20分钟，粳米洗净备用。
?将砂锅中的水煮沸，倒入*参、枸杞、粳米、红枣一同煮开，改用小火慢炖至粥成。
?最后，根据个人口味加入冰糖。
点评：
这款粥以*参、枸杞、红枣和粳米为原材料，性味甘平，其中*参可补中益气、养血生津，枸杞能养肝、滋肾、润肺，红枣补气，粳米可益脾胃、除烦渴，合而煲粥，有补肝健脾益肾的功效，对气血亏虚者更佳。
享用过这道营养粥品，
是时候行动起来垃圾分类，
易腐垃圾要记得放入湿垃圾桶哦~
（图片来源于上海发布）
科普支持：
上海中医药大学附属医院
传统医学科
盛昭园主任医师
科普来源：
上海大众卫生报
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